¿Tienes problemas de estrés, ansiedad o depresión? Una excelente manera para relajarse es realizar ejercicios de respiración y Google te puede ayudar.
Es muy sencillo y no necesitas descargar ninguna aplicación. Solamente debes realizar una búsqueda simple y escribir en el navegador «ejercicios de respiración de google » o «respiración profunda» y aparecerá una función que te permitirá iniciar un ejercicio de respiración guiada.
Se trata de un ejercicio de respiración de 1 minuto. Al pulsar play, Google te pedirá que tomes conciencia de tu respiración, y luego que inhales, (en ese momento contén la respiración) y posteriormente te dirá que exhales (en ese momento libera la respiración), así sucesivamente. Si consideras que el tiempo no es suficiente para relajarte puedes volver a iniciar y repetir el proceso la cantidad de veces que lo necesites.
¡Pruébalo, estamos seguros que te ayudará a reducir el estrés y la ansiedad, a recuperar la calma y a dormir mejor!